13–19 октября — Неделя борьбы с раком молочной железы

13–19 октября — Неделя борьбы с раком молочной железы! ❤🎗

Это не просто даты в календаре. Это глобальный призыв к осознанности, заботе о себе и друг о друге. В эту неделю весь мир говорит о самом частом онкологическом заболевании у женщин, напоминая главное: рак молочной железы — это не приговор.

Почему мы об этом говорим?
Ежегодно в России более 75 000 женщин слышат этот диагноз. Но есть и надежда: при раннем обнаружении 95% женщин побеждают болезнь! Более 40% случаев сегодня выявляются на ранней стадии — благодаря тому, что мы стали больше знать и регулярно проверяться.

Твоё тело подаёт сигналы. Умей их слышать:
• Уплотнение в груди или подмышкой
• Изменение размера или формы груди
• Выделения из соска, втяжение
• «Лимонная корка» или покраснение кожи

Профилактика — твоя суперсила:
🔸 Самообследование каждый месяц (5-12 день цикла)
🔸 Ежегодный визит к гинекологу или маммологу
🔸 Маммография — золотой стандарт для женщин 40+
🔸 УЗИ молочных желез — основной метод для молодых

Развеиваем страхи и мифы:
➖ Миф: «Мне всего 30, меня это не коснётся»
➕ Правда: Болезнь молодеет, и бдительность важна в любом возрасте.
➖ Миф: «В моей семье никто не болел, я в безопасности»
➕ Правда: 80% случаев РМЖ возникают у женщин без семейной истории.
➖ Миф: «Пойду к врачу, только когда что-то заболит»
➕ Правда: На ранних стадиях болезнь часто бессимптомна. Спасают плановые скрининги!

В эту неделю мы особенно сильно поддерживаем всех, кто столкнулся с диагнозом. Розовая ленточка — это символ нашей солидарности, надежды и напоминание о том, что наше здоровье — в наших руках.
Поделись этим постом! Возможно, эта информация спасёт чью-то жизнь.

29 сентября — Всемирный день сердца

29 сентября — Всемирный день сердца! ❤️

Сердце — не просто орган, это наш внутренний мотор, который работает без выходных и перерывов. Сегодня прекрасный повод задуматься о его здоровье.

Возьмите за правило несколько простых привычек:
✔️ Двигайтесь: даже 30 минут ходьбы в день творят чудеса.
✔️ Питайтесь правильно: меньше жареного и соленого, больше овощей и фруктов.
✔️ Откажитесь от вредного: сигареты и алкоголь — главные враги сердца.
✔️ Контролируйте стресс: находите время для отдыха и любимых дел.
✔️ Регулярно проверяйтесь: знайте свои цифры — артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

Ваше сердце заботится о вас каждый миг. Позаботьтесь о нем в ответ!

22-28 сентября — Неделя заботы о себе! Почему диспансеризация — это важно?

22-28 сентября — Неделя заботы о себе! Почему диспансеризация — это важно?

С 22 по 28 сентября в России проходит Неделя информирования о важности диспансеризации и профилактических осмотров. Это отличный повод напомнить себе и близким о самом ценном — о здоровье. ❤

Часто мы откладываем поход к врачу на потом, ссылаясь на занятость и хорошее самочувствие. Но многие заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно.

Регулярная диспансеризация — это самый эффективный способ:

✅ Обнаружить проблему до того, как она станет серьезной. Ранняя диагностика в разы увеличивает шансы на полное выздоровление.
✅ Сэкономить время и нервы в будущем. Лучше потратить несколько часов на обследование, чем месяцы на лечение.
✅ Получить консультацию специалистов и скорректировать образ жизни. Врач даст персональные рекомендации по питанию, физической активности и управлению стрессом.
✅ Контролировать хронические заболевания и не допускать их осложнений.

Выделите время для себя — оно того стоит!

Здоровье — это не отсутствие болезней, а активная и полноценная жизнь. Пусть эта неделя станет вашим первым шагом к осознанной заботе о себе!