Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

🍏Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

🍅Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:

🥕способствует росту и развитию детей;
🥕увеличивает продолжительность жизни;
🥕способствует сохранению психического здоровья;
🥕обеспечивает здоровье сердца;
🥕снижает риск онкологических заболеваний;
🥕снижает риск ожирения;
🥕снижает риск диабета;
🥕улучшает состояние кишечника;
🥕улучшает иммунитет.

Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

🍏14 продуктов с высоким содержанием клетчатки:

🥕зелёный горошек;
🥕чёрная фасоль;
🥕брюссельская капуста;
🥕брокколи;
🥕авокадо;
🥕батат;
🥕репа;
🥕спаржа;
🥕морковь;
🥕бананы;
🥕абрикос;
🥕инжир;
🥕персики;
🥕груши;
🥕яблоки.

🍅Как съедать норму овощей в день?

Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.

🍏Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.

Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

🍅Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.

Откажитесь от солёных и маринованных овощей, так как в них много соли, сахара и уксуса.

«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Ешьте фрукты и овощи и хорошее самочувствие, бодрость и внешняя красота вам обеспечены!» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

Сбалансированное питание является залогом здоровья. Неправильная диета — один из основных факторов риска развития различных заболеваний, в частности, ожирения, сахарного диабета 2 типа, хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни и др. Основные правила здорового сбалансированного питания, а также информация о роли в рационе питания овощей и фруктов представлены в материалах:

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/pishchevye-produkty/ovoshi-i-zelen/

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/pishchevye-produkty/frukty-i-yagody/

 

*ссылки на официальный сайт ФГБУ «Центр гигиенического образования населения» Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Раздел: «Населению. Здоровое питание. Пищевые продукты. Овощи и зелень»; «Населению. Здоровое питание. Пищевые продукты. Фрукты»

 

#укрепление_общественного_здоровья #Так_Здорово #нацпроект_демография #неделя_популяризации_потребления_овощей_и_фруктов

Фестиваль единоборств: Турнир им. В.А. Соловьева и открытый форум в Санкт-Петербурге

Санкт-Петербург в очередной раз стал центром спортивных событий, проведя Фестиваль единоборств, который включал в себя турнир имени В.А. Соловьева, а также открытый форум, посвященный вопросам развития и популяризации единоборств в России. Мероприятие собрало как профессиональных спортсменов, так и любителей, желающих продемонстрировать свои навыки и обменяться опытом.

Турнир имени В.А. Соловьева, который уже зарекомендовал себя как знаковое событие в мире единоборств, привлек участников со всей страны. Спортсмены соревновались в различных дисциплинах, таких как дзюдо, карате, бокс и других единоборствах, демонстрируя не только физическую силу, но и глубокие философские принципы, заложенные в каждом виде спорта.

Важной частью фестиваля стал открытый форум, в котором принял участие главный врач Городского врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга, Калинин Андрей Вячеславович.

На форуме обсуждались различные аспекты популяризации единоборств, включая развитие детских и юношеских секций, организацию соревнований и обмен опытом между регионами, вопросы спортивной медицины. Участники активно делились своими идеями и инициативами, направленными на поддержку молодых спортсменов и повышение интереса к единоборствам среди населения.

Фестиваль стал не только спортивным событием, но и площадкой для обсуждения актуальных вопросов в области здравоохранения и физической культуры. Инициаторы мероприятия надеются, что такие события помогут привлечь больше молодежи в мир единоборств, поспособствуют формированию здорового образа жизни и укреплению физической культуры в стране.

С каждым годом Фестиваль единоборств и Турнир им. В.А. Соловьева становятся все более популярными, предлагая участникам уникальную возможность развивать свои навыки, находить единомышленников и вносить вклад в культурное и спортивное обогащение Санкт-Петербурга и всей России.

ВНИМАНИЕ! КОНКУРС!

Уважаемые коллеги-мужчины, наши замечательные папы! Профсоюзный комитет объявляет конкурс «Самый лучший папа», посвящённый Дню отца в России (20 октября 2024г.), конкурс сильных, смелых и любящих отцов, являющихся примером для детей! Мы с удовольствием приглашаем вас принять участие в конкурсе и искренне желаем вам победы! С Положением о проведении конкурса можно ознакомиться на сайте диспансера в разделе: ПРОФСОЮЗ или в сетевом обмене информацией: папка ПРОФСОЮЗ – КОНКУРС «САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПАПА». ​

Чемпионы!

7 сентября в титульном бою на турнире «Шторм на Неве», проводимом на КСК «Арена» г. Санкт-Петербург, одержал победу и стал чемпионом лиги «Заслуженный мастер спорта» Чокуев Курбан.
Поздравляем заведующую лаборатории повышения функциональных резервов Дарью Александровну Слепову, которая непосредственно участвовала в подготовке бойца. Под ее руководством спорстмен добился потрясающих результатов в панкратионе, став трехкратным чемпионом мира, подтвердив свое превосходство и на профессиональной арене в минувшую субботу

Выборы Губернатора Санкт-Петербурга 6-8 сентября 2024

27 августа 2024 года, в конференц-зале городского врачебно-физкультурного диспансера состоялась важная встреча с представителями комитета здравоохранения Санкт-Петербурга. Мероприятие было посвящено предстоящим выборам Губернатора Санкт-Петербурга и актуальным вопросам здравоохранения в регионе.

Организаторы отметили высокую активность участников и поблагодарили всех за конструктивный диалог.

Выборы губернатора Санкт-Петербурга

Кузьмин Юрий Александрович
Член Санкт-Петербургской избирательной комиссии с правом решающего голоса. Состоялась рабочая встреча по вопросам организации выборов Губернатора Санкт-Петербурга и депутатов муниципальных советов муниципальных образований Санкт-Петербурга.

Фотовыставка «Я выбираю спорт!»

Уважаемые коллеги! Приглашаем посетить фотовыставку «Я выбираю спорт!» (4 этаж), на которой представлены фотографии сотрудников, занимающихся любимым видом спорта или просто наслаждающихся жизнью! Спасибо всем участникам за представленные фотоработы, посвященные физкультуре и спортивному образу жизни!

Коллективный договор

11 июля 2024 года в СПб ГБУЗ ГВФД состоялось общее собрание трудового коллектива, на котором был принят новый Коллективный договор СПб ГБУЗ ГВФД на 2024-2027 годы.

На собрании было отмечено, что выполнение основных положений предыдущего договора и последовательная их реализация в новом периоде способствуют стабильной работе коллектива СПб ГБУЗ ГВФД и повышению социальной защищенности его работников.

Участники собрания единогласно проголосовали за принятие нового Коллективного договора и поручили Председателю первичной профсоюзной организации А.В. Валькову подписать его от имени работников СПб ГБУЗ ГВФД.  

Коллективный договор СПб ГБУЗ ГВФД на 2024-2027 годы подписан и зарегистрирован в Комитете по труду и занятости населения Санкт-Петербурга, а также Межрегиональной Санкт-Петербурга и Ленинградской области организации Профсоюза работников здравоохранения Российской Федерации 17 июля 2024 года.