22 июля — Всемирный день мозга: как сохранить память и ясность ума

Инфографика ко Всемирному дню мозга

22 июля отмечается Всемирный день мозга. Эта дата напоминает о том, насколько важно заботиться о здоровье головного мозга, от работы которого зависят память, мышление, эмоции, поведение и качество нашей жизни.

С возрастом в работе мозга происходят естественные изменения. Сохранить ясность ума помогают здоровый образ жизни, регулярная физическая и умственная активность, полноценный сон, контроль стресса и своевременные визиты к врачу.

Что помогает поддерживать память и здоровье мозга

  • Физическая активность. Ходьба, плавание, йога и лёгкий бег улучшают кровоток. Даже 30 минут движения в день помогают поддерживать ясность ума.
  • Полноценный сон. Во сне мозг обрабатывает полученную за день информацию и закрепляет её в памяти. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–9 часов.
  • «Тренировка» мозга. Чтение, изучение языков, настольные игры, решение сложных задач и освоение новых навыков способствуют формированию дополнительных нейронных связей.
  • Контроль стресса. Дыхательные практики, прогулки, цифровые паузы и разумный график отдыха помогают снизить постоянное напряжение, которое ухудшает концентрацию.

Важные меры профилактики

  • контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина;
  • предупреждать травмы головы;
  • отказаться от вредных привычек;
  • своевременно проходить вакцинацию, в том числе против менингококковой инфекции и клещевого энцефалита — по показаниям и после консультации с врачом.

Забота о мозге — это ежедневные простые действия. Поделитесь этой информацией с друзьями и близкими.

Материалы: Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики.

В СПб ГБУЗ ГВФД прошло практическое занятие по действиям персонала в чрезвычайных ситуациях и обеспечению пожарной безопасности

Практическое занятие персонала СПб ГБУЗ ГВФД по действиям в ЧС

Сотрудники СПб ГБУЗ ГВФД отработали применение средств индивидуальной защиты, порошковых и углекислотных огнетушителей в обстановке условного пожара.

Продолжить чтение

Совещание с руководителями региональных отделений общероссийских федераций по видам спорта по вопросам организации и проведения плановых медицинских осмотров

30 июня 2026 года,  в  рамках осуществления деятельности по  планированию, взаимодействию и информационному обмену  при оказании медицинской помощи и медико-биологическому обеспечению спортсменов спортивных сборных команд Санкт-Петербурга, СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» совместно с Комитетом по физической культуре и спорту провел совещание с руководителями региональных отделений общероссийских федераций по видам спорта по вопросам организации и проведения плановых медицинских осмотров спортсменов спортивных сборных команд Санкт-Петербурга в период предстоящего 2026 – 2027 учебного года  и  представил основные  изменения в нормативной правовой базе, регламентирующей порядок организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом, вступающий  в действие с 1 сентября 2026 года. Главным врачом СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер», д.м.н. Калининым А.В. были даны ответы на вопросы представителей региональных отделений спортивных федераций, связанные с организацией врачебно-физкультурными диспансером систематического медицинского контроля за состоянием спортсменов спортивных сборных команд субъекта РФ г. Санкт-Петербурга  и порядком оформления спортсменам  медицинского допуска к участию в спортивных мероприятиях.

СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» выражает благодарность Комитета по физической культуре и спорта и отделу по организации спортивной работы за содействие в организации мероприятия.

В ГВФД прошло практическое занятие по оказанию неотложной помощи

17 апреля в СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» состоялось практическое занятие, посвящённое оказанию неотложной помощи.

Мероприятие было направлено на отработку навыков действий медицинского персонала в экстренных ситуациях, которые могут возникнуть как в ходе лечебного процесса, так и при сопровождении спортивных мероприятий.

Особую благодарность коллектив диспансера выражает врачам по спортивной медицине Бхат Олесе Александровне и Григорьевой Алёне Александровне за профессиональную организацию и проведение занятия, а также за ценные практические рекомендации.

Систематическое проведение подобных тренировок позволяет поддерживать высокий уровень готовности сотрудников к оказанию своевременной и квалифицированной помощи в неотложных состояниях.

Всероссийский турнир по спортивной борьбе памяти И.А. Перепёлкина

18-19 апреля в Санкт-Петербурге прошёл Всероссийский турнир по спортивной борьбе, посвящённый памяти И.А. Перепёлкина. Мероприятие собрало сильнейших спортсменов и любителей этого вида спорта.

В качестве почётного гостя турнир посетил заместитель главного врача ГВФД Алхазгаджиев Магомедаджи Мусалитдинович, который принял непосредственное участие в церемонии награждения победителей, поздравив спортсменов с заслуженными наградами.

Участие представителей ГВФД в подобных мероприятиях подчёркивает важность тесного взаимодействия медицинского сопровождения и спортивной подготовки, а также внимание учреждения к развитию спорта в нашем городе.

Обработка электронных медицинских документов

Уважаемые спортсмены и их родители!
В связи с техническим сбоем при обработке электронных медицинских документов на платформе ЕГИС возможны временные задержки с отображением электронных медицинских документов.
При необходимости для получения выписки из медицинской карты, просим Вас обратиться в регистратуру СПб ГБУЗ «ГВФД» (наб. реки Фонтанки, д. 18) в часы работы учреждения. При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность.
Приносим извинения за временные неудобства.
 
С уважением,
Администрация СПб ГБУЗ «ГВФД»