22 июля отмечается Всемирный день мозга. Эта дата напоминает о том, насколько важно заботиться о здоровье головного мозга, от работы которого зависят память, мышление, эмоции, поведение и качество нашей жизни.
С возрастом в работе мозга происходят естественные изменения. Сохранить ясность ума помогают здоровый образ жизни, регулярная физическая и умственная активность, полноценный сон, контроль стресса и своевременные визиты к врачу.
Что помогает поддерживать память и здоровье мозга
Физическая активность. Ходьба, плавание, йога и лёгкий бег улучшают кровоток. Даже 30 минут движения в день помогают поддерживать ясность ума.
Полноценный сон. Во сне мозг обрабатывает полученную за день информацию и закрепляет её в памяти. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–9 часов.
«Тренировка» мозга. Чтение, изучение языков, настольные игры, решение сложных задач и освоение новых навыков способствуют формированию дополнительных нейронных связей.
Контроль стресса. Дыхательные практики, прогулки, цифровые паузы и разумный график отдыха помогают снизить постоянное напряжение, которое ухудшает концентрацию.
Важные меры профилактики
контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина;
предупреждать травмы головы;
отказаться от вредных привычек;
своевременно проходить вакцинацию, в том числе против менингококковой инфекции и клещевого энцефалита — по показаниям и после консультации с врачом.
Забота о мозге — это ежедневные простые действия. Поделитесь этой информацией с друзьями и близкими.
Материал Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Материал Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Материал Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Материал Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Материал Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Материал Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Материал Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Материалы: Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
30 июня 2026 года,в рамках осуществления деятельности по планированию, взаимодействию и информационному обмену при оказании медицинской помощи и медико-биологическому обеспечению спортсменов спортивных сборных команд Санкт-Петербурга, СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» совместно с Комитетом по физической культуре и спорту провел совещание с руководителями региональных отделений общероссийских федераций по видам спорта по вопросам организации и проведения плановых медицинских осмотров спортсменов спортивных сборных команд Санкт-Петербурга в период предстоящего 2026 – 2027 учебного года и представил основные изменения в нормативной правовой базе, регламентирующей порядок организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом, вступающий в действие с 1 сентября 2026 года. Главным врачом СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер», д.м.н. Калининым А.В. были даны ответы на вопросы представителей региональных отделений спортивных федераций, связанные с организацией врачебно-физкультурными диспансером систематического медицинского контроля за состоянием спортсменов спортивных сборных команд субъекта РФ г. Санкт-Петербурга и порядком оформления спортсменам медицинского допуска к участию в спортивных мероприятиях.
СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» выражает благодарность Комитета по физической культуре и спорта и отделу по организации спортивной работы за содействие в организации мероприятия.
17 апреля в СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» состоялось практическое занятие, посвящённое оказанию неотложной помощи.
Мероприятие было направлено на отработку навыков действий медицинского персонала в экстренных ситуациях, которые могут возникнуть как в ходе лечебного процесса, так и при сопровождении спортивных мероприятий.
Особую благодарность коллектив диспансера выражает врачам по спортивной медицине Бхат Олесе Александровне и Григорьевой Алёне Александровне за профессиональную организацию и проведение занятия, а также за ценные практические рекомендации.
Систематическое проведение подобных тренировок позволяет поддерживать высокий уровень готовности сотрудников к оказанию своевременной и квалифицированной помощи в неотложных состояниях.
18-19 апреля в Санкт-Петербурге прошёл Всероссийский турнир по спортивной борьбе, посвящённый памяти И.А. Перепёлкина. Мероприятие собрало сильнейших спортсменов и любителей этого вида спорта.
В качестве почётного гостя турнир посетил заместитель главного врача ГВФД Алхазгаджиев Магомедаджи Мусалитдинович, который принял непосредственное участие в церемонии награждения победителей, поздравив спортсменов с заслуженными наградами.
Участие представителей ГВФД в подобных мероприятиях подчёркивает важность тесного взаимодействия медицинского сопровождения и спортивной подготовки, а также внимание учреждения к развитию спорта в нашем городе.
В связи с техническим сбоем при обработке электронных медицинских документов на платформе ЕГИС возможны временные задержки с отображением электронных медицинских документов.
При необходимости для получения выписки из медицинской карты, просим Вас обратиться в регистратуру СПб ГБУЗ «ГВФД» (наб. реки Фонтанки, д. 18) в часы работы учреждения. При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов. Политика