29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, установленный Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году. Цель этого дня — повышение осведомленности населения о проблеме инсульта, о возможностях его предупреждения, информирование о ранних признаках заболевания и необходимости своевременного оказания помощи. В 2024 году этот День пройдет под девизом: «Вместе остановим инсульт».

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/kollegam/vsemirnye-dni/vsemirnyy-den-borby-s-insultom/
*ссылка на официальный сайт ФГБУ «Центр гигиенического образования населения» Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Раздел: «Всемирные дни. Всемирный день борьбы с инсультом»

https://www.takzdorovo.ru/novosti/29-oktyabrya-vsemirnyy-den-borby-s-insultom/
https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/insult/
*ссылка на официальный портал Минздрава России «Takzdorovo.ru». Раздел: «Заболевание #Сердечно-сосудистые заболевания #Факторы риска»

Острое нарушение мозгового кровообращения — инсульт является ведущей причиной смерти и инвалидности во всем мире.

Минздрав России разработал проект («Федеральный инцидент 9»), направленный на повышение эффективности управления системой снижения смертности взрослых, который  направлен на снижение смертности от всех причин в 2024 году и «достижение показателей ожидаемой продолжительности жизни» (ОПЖ). Важность инцидента обуславливается планами по увеличению ОПЖ в России до 78 лет к 2030г. и до 81г. к 2036 году, задачи которые были определены в Указе Президента. Согласно статистике, средняя продолжительность жизни в 2023 году составляла 73,4 года.

В Санкт-Петербурге реализуется Региональная программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» на 2019-2024 годы, задачами которой является снижение уровня смертности от инфаркта до 37,0 на 100 тыс. населения и уровня смертности от острых нарушений мозгового кровообращения до 73,8 на 100 тыс. населения.

В Санкт-Петербурге сформирована сеть сосудистых центров двух уровней:                     
В экстренной (неотложной) форме пациентов с острыми нарушениями мозгового кровообращения госпитализируют в 11 региональных сосудистых центра и 6 учреждений, на базе которых развернуты первичные сосудистые отделения.

В соответствии с протоколом заседания Межведомственной комиссии по реализации мер, направленных на снижение смертности населения, при Правительстве                       Санкт-Петербурга (протокол № 9 от 18.07.2024) решено в т.ч. проводить информационную кампанию среди населения по раннему обращению при ОКС и ОНМК, а также по обучению пациентов с хроническими формами БСК.

В среднем каждый год врачи нашего города фиксируют более 20 тыс. случаев инсультов. По информации Главного внештатного специалиста-невролога Комитета                      по здравоохранению И. А. Вознюка, заболеваемость инсультами в Петербурге не снижается     и остаётся стабильной уже много лет. Это связано с тем, что у сограждан не сформировано знание о факторах, способствующих развитию жизнеугрожающих состояний инсульта, его признаков, когда требуется своевременное оказание специализированной медицинской помощи, первые 3-4,5 часа являются критическими — в этот период изменения в головном мозге еще обратимы.

Три основные приема распознавания инсульта у пострадавшего должен знать каждый – «УЗП»:

  • У – ПОПРОСИТЕ УЛЫБНУТЬСЯ. Не может улыбнуться? Уголки рта опущены?
  • З – ПОПРОСИТЕ ЗАГОВОРИТЬ. Не может разборчиво произнести предложение?
  • П – ПОПРОСИТЕ ПОДНЯТЬ ОБЕ РУКИ. Не может поднять? Одна ослабла?

При малейшем подозрении на инсульт нужно как можно быстрее вызвать скорую помощь.   

Важно помнить, что снизить риск инсульта можно, если контролировать артериальное давление и регулярно следовать рекомендациям врачей (артериальное давление должно быть менее 140/90 мм рт. ст.):

  • не допускать повышения артериального давления
  • правильно питаться, бороться с лишним весом
  • следить за уровнем холестерина в крови
  • отказаться от курения
  • заниматься физическими упражнениями.

С целью привлечения внимания населения к проблеме мозговых инсультов: вопросам профилактики, своевременной диагностики и обращения за медицинской помощью

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

🍏Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

🍅Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:

🥕способствует росту и развитию детей;
🥕увеличивает продолжительность жизни;
🥕способствует сохранению психического здоровья;
🥕обеспечивает здоровье сердца;
🥕снижает риск онкологических заболеваний;
🥕снижает риск ожирения;
🥕снижает риск диабета;
🥕улучшает состояние кишечника;
🥕улучшает иммунитет.

Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

🍏14 продуктов с высоким содержанием клетчатки:

🥕зелёный горошек;
🥕чёрная фасоль;
🥕брюссельская капуста;
🥕брокколи;
🥕авокадо;
🥕батат;
🥕репа;
🥕спаржа;
🥕морковь;
🥕бананы;
🥕абрикос;
🥕инжир;
🥕персики;
🥕груши;
🥕яблоки.

🍅Как съедать норму овощей в день?

Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.

🍏Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.

Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

🍅Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.

Откажитесь от солёных и маринованных овощей, так как в них много соли, сахара и уксуса.

«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Ешьте фрукты и овощи и хорошее самочувствие, бодрость и внешняя красота вам обеспечены!» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

Сбалансированное питание является залогом здоровья. Неправильная диета — один из основных факторов риска развития различных заболеваний, в частности, ожирения, сахарного диабета 2 типа, хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни и др. Основные правила здорового сбалансированного питания, а также информация о роли в рационе питания овощей и фруктов представлены в материалах:

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/pishchevye-produkty/ovoshi-i-zelen/

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/pishchevye-produkty/frukty-i-yagody/

 

*ссылки на официальный сайт ФГБУ «Центр гигиенического образования населения» Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Раздел: «Населению. Здоровое питание. Пищевые продукты. Овощи и зелень»; «Населению. Здоровое питание. Пищевые продукты. Фрукты»

 

#укрепление_общественного_здоровья #Так_Здорово #нацпроект_демография #неделя_популяризации_потребления_овощей_и_фруктов

Неделя борьбы с раком молочной железы

«Рак молочной железы  — самое распространённое онкологическое заболевание у женщин. Поэтому очень важно снять мифы и устаревшие взгляды в отношении рака молочной железы, дать современную и научно обоснованную информацию об этом заболевании и о том, как можно защитить себя от него 

Перейти к дополнительным материалам

* ссылка на официальный сайт ФГБУ «Центр гигиенического образования населения» Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Раздел: «Населению. Здоровый образ жизни. Как не заболеть раком молочной железы»

18-24 марта неделя профилактики инфекционных заболеваний

24 марта – Всемирный день борьбы с туберкулёзом, девиз дня — «Да! Мы можем ликвидировать туберкулез!».

Туберкулёз – это широко распространенное в мире хроническое инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями туберкулёза, по-прежнему остается одним из самых смертельных заболеваний в мире, в последние годы отмечается рост числа случаев туберкулеза с лекарственной устойчивостью.

Цель проведения:

  • повышение уровня информированности населения об иммунопрофилактике туберкулёза;

  • повышение настороженности врачей первичной медико-санитарной помощи по ранней диагностике;

  • усиление профилактических мероприятий и осведомлённости населения о первых признаках туберкулёза, значимости своевременного обращения за медицинской помощью, эффективности лечения.

По данным ВОЗ ежегодно 10 миллионов человек заболевают туберкулезом. Несмотря на то, что туберкулез можно предотвратить и излечить, каждый год от туберкулеза умирают 1,5 миллиона человек, что делает его ведущим инфекционным убийцей в мире.

Последние 5 лет Санкт-Петербург обновляет исторический минимум заболеваемости туберкулёзом, в 2023 году она составила 11,8.

К группам повышенного риска по заболеванию туберкулёзом относятся дети и подростки, пожилые люди, больные с хроническими заболеваниями и сахарным диабетом, лица, получающие гормональную терапию, курильщики и лица, злоупотребляющие алкоголем, ВИЧ-инфицированные, бездомные.

Индивидуальная профилактика туберкулеза заключается в выполнении комплекса мероприятий, выполняемых самим индивидом для укрепления своего здоровья – соблюдение принципов здорового образа жизни: закаливание и физическая активность, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание, вакцинация и обязательное  прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.

Методами раннего выявления туберкулеза являются флюорография (подростки с 15 до 17 лет, взрослые не реже 1 раза в 2 года), проба Манту (с года до 7 лет включительно) и Диаскинтест (с 8 до 17 лет – ежегодно). В случае, если у человека был контакт с больным туберкулёзом, необходимо обратиться в районный противотуберкулезный диспансер для внеочередного обследования.